チェンジ・ザ・ボディ

トレーニングと栄養

トレーニングと栄養

トレーニングと栄養

トレーニングと栄養

栄養計画は、以下の3つのフェーズで構成されています。
最初の30日間は、高い強調蛋白質と低炭水化物ユーザーは炭水化物とエネルギーの関係を教えることを。
参加者はその後、炭水化物の割合を増加させる第二段階、に移動。
第三段階は、より高い炭水化物" アスリートの"ダイエットです。
ユーザーごとにプログラムの変更と一致食事の段階を経て進行。各プログラムは30日続きます。
第3のプログラムの終わりによって、ユーザーが第三段階、またはダイエットの"アスリートの"相になります。
こういった栄養管理というものは、非常に大事になってきます。
というのもトレーニングに耐えることができないと意味がないものになってくるからです。
そのため、栄養管理というものに関してもこのP90Xというものは気を使っています。
なのでこういったこともこのプラグラムには取り込まれています。
これはきほんてきには筋力トレーニングになっています。
なので、筋力を効率的につけるという点でもこういった食事のバランスというものは必要です。
ただがむしゃらに筋力トレーニングをすればいいという事は絶対にありませんので注意してください。
無理をすると必ず体を壊してしまいます。