チェンジ・ザ・ボディ

効果的なP90Xのワークアウト内容

効果的なP90Xのワークアウト内容

効果的なP90Xのワークアウト内容

効果的なP90Xのワークアウト内容

P90Xのワークアウト内容について、ご紹介していこうと思います。

心および身体回復(緩んだプログラム)を強くなるバランスがあります。
筋肉の強堅は緩められます。
また、身体のひずみが準備されています。
さらに、ストレスの分解および魂を安定させる効力も得られます。
(約94分)

脚と後部が磨かれます。
身体のより低い半分および身体の上部の半分のミックス筋肉訓練計画があります。
多数が特にあります。
スクワットと突きの運動およびそれらは腰からのももおよびふくらはぎの締まることに
有効です。
更に、後部の筋肉も練習をすることにより訓練されます。
(約78分)

太った燃焼
打つために突きねじれて蹴るような武道の運動を取り入れた全身エアロビクス・プログラム。
心肺機能での身体オペレーションおよび改良が目指されます。
(約61分)

回復力と柔軟性における改良出来ます。
柔軟性を改善し、可動領域を拡張するプログラムがあります。
血液循環と新陳代謝は筋肉を延長する事が出来ます。
さらに、伸張はさらに傷の予防のために重要です。
(約59分)

これらのプログラムを実行する事で、体をシェイプアップする事が出来ますので、一度行って
みると宜しいと思います。